SALUTE E BENESSERE

Qual è la relazione tra benessere e salute?

Siamo esposti a livelli elevati di stress e se non siamo rafforzati fisicamente e mentalmente, rischiamo di danneggiare il nostro livello di salute.

benessere e salute

Molte volte trascorriamo la nostra vita quotidiana vivendo in grande fretta, circondati da numerosi distrazioni esterne e professioni che spesso non ci consentono di vivere pienamente il momento presente e di regalarci un momento genuino per noi stessi, lasciando quindi in terzo o quarto piano la cura del nostro corpo e della nostra mente.

È noto a tutti che, al momento, siamo esposti a livelli elevati e costanti di stress nel nostro ambiente, e se in questo momento non siamo rafforzati fisicamente e mentalmente, minacciano di influenzare negativamente il nostro livello di salute, che può tradursi, tra gli altri , in diversi tipi di condizioni e / o malattie molto prima di quanto pensiamo.

Salute benessere

Prendersi cura del nostro corpo è essenziale per il nostro benessere e la nostra salute.

Il concetto di salute è direttamente correlato a questo punto. L’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) lo definisce come “uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non solo l’assenza di condizioni o malattie”.

Anche se è vero, il mantenimento della nostra salute avviene in uno stato di equilibrio permanente, ci sono tre aspetti fondamentali, corrispondenti ai tre livelli di benessere definiti dall’OMS, che se decidiamo di attuare regolarmente, ci consentiranno avere un livello di salute migliore e elevato, completo e senza grandi sforzi:
◾ Il nostro corpo:Prendersi cura del nostro corpo è essenziale. Può sembrare duro ma quanto ti ami è ciò che si rifletterà nel tuo corpo e nella tua salute fisica. Fatti semplici come l’acqua potabile quotidiana, incluse porzioni di frutta e verdura nella nostra dieta e andare a controlli sanitari preventivi o consultarsi con qualsiasi problema di salute, sono segni che amiamo davvero e ci prendiamo cura di noi stessi. D’altra parte, svolgere attività fisiche semplici come una camminata vigorosa per 20 minuti al giorno rafforza notevolmente il nostro sistema immunitario e attiva il rilascio di endorfine, che sono direttamente correlate alla nostra autostima, l’eliminazione dello stress e una maggiore sensazione di gioia interna.
◾ La nostra mente:Coltivare la nostra mente è importante quanto prendersi cura del nostro corpo. Poiché la mente e il corpo sono una unità, anche la salute può essere vista come uno stato interiore. Concederci uno spazio di connessione con noi stessi, in cui coltiviamo il riposo, l’apprezzamento per ciò che già siamo e abbiamo ed essere chiari sui nostri punti di forza e talenti, sono potenti fattori protettivi che influenzano direttamente la nostra salute e ci rivitalizzano giorno dopo giorno.
◾ Le nostre relazioni:Come esseri umani, la nostra essenza è l’interazione con altre persone. Pertanto, darci il tempo di distrarci, divertirci con amici, familiari e persone care ci aiuta a uscire da noi stessi, a disconnetterci dai problemi e a coltivare gli affetti che sono così necessari per sapere che non siamo soli e abbiamo una rete di supporto che ci contiene e ci accompagna quando ne abbiamo bisogno.

Prendersi cura di noi stessi è di vitale importanza per la nostra salute e il nostro benessere e dovrebbe forse essere la nostra principale responsabilità. Se mettiamo in pratica i tre aspetti legati alla nostra salute, realizzeremo che saranno integrati naturalmente e come un’abitudine nella nostra vita e saremo in grado di contare, in questo modo, con uno standard di vita molto più sano e armonioso in tutti gli aspetti.